Gardez les fluides qui coule lorsque votre nez est bouché. Presque tous les liquides peuvent vous aider à rester hydraté lorsque vous êtes malade, y compris l’ eau , les boissons pour sportifs et même les jus de fruits . Ils aident à fluidifier le mucus dans vos voies nasales, poussant les fluides hors de votre nez et diminuant la pression dans vos sinus. Moins de pression signifie moins d’inflammation et d’irritation.

Si votre nez bouché s’accompagne d’un mal de gorge , du thé chaud et de la soupe aideront également à soulager l’inconfort dans votre gorge.

Poussez l’hydratation un peu plus loin avec une solution saline, une solution d’ eau salée . L’utilisation d’un spray nasal salin peut augmenter l’humidité de vos narines. Le spray aide à fluidifier le mucus dans vos voies nasales. Cela diminue l’inflammation de vos vaisseaux sanguins et aide à vider les liquides de votre nez. De nombreux sprays salins sont disponibles en vente libre.

Certains sprays salins contiennent également des médicaments décongestionnants. Parlez à votre médecin avant de commencer à utiliser des sprays salins avec des décongestionnants. Ils peuvent en fait aggraver votre congestion s’ils sont utilisés pendant plus de trois jours. Ils peuvent également provoquer des effets secondaires lorsqu’ils sont utilisés avec d’autres médicaments.

Ce n’est pas la tâche la plus glamour, mais vous pouvez rincer vos narines bouchées avec un pot neti. Un pot neti est un récipient conçu pour éliminer le mucus et les liquides de vos voies nasales. leUS Food and Drug AdministrationSource fiable (FDA) recommande d’utiliser de l’eau distillée ou stérile au lieu de l’eau du robinet.

Voici comment utiliser un pot neti: placez-vous la tête au-dessus d’un évier. Placez le bec du pot neti dans une narine. Inclinez le pot neti jusqu’à ce que l’eau pénètre dans votre passage nasal. Une fois que l’eau coule dans votre narine, elle sortira par votre autre narine et se videra dans l’évier. Faites-le pendant environ une minute, puis changez de côté.

Une compresse chaude peut aider à déboucher un nez bouché en ouvrant les voies nasales de l’extérieur. Pour faire une compresse chaude, faites d’abord tremper une serviette dans de l’eau tiède. Pressez l’eau de la serviette, puis pliez-la et placez-la sur votre nez et votre front. La chaleur peut apporter un réconfort contre toute douleur et aider à soulager l’inflammation des narines. Répétez ceci aussi souvent que nécessaire.