L’anorexie mentale est un type de trouble de l’alimentation qui se caractérise par une mauvaise alimentation et la peur de prendre du poids. Selon la fiche d’information sur les troubles de l’alimentation publiée par le Bureau de la santé des femmes du service de santé publique (2000), l’anorexie mentale est la troisième maladie la plus courante chez les adolescents. Certains signes avant-coureurs connus tels qu’une perte de poids anormale et l’absence de règles chez les filles et les femmes ne sont généralement observés qu’après que la patiente souffre d’anorexie depuis un certain temps. En fait, si vous parvenez à déceler certains des tout premiers signes d’anorexie pour vous-même ou pour des personnes que vous connaissez, il y a beaucoup plus de chances de prévenir l’attaque de cette maladie potentiellement mortelle. Cet article a l’intention de faire la lumière sur certains des tout premiers signes possibles d’anorexie.

Pour toujours compter les calories

Nous sommes tous devenus un peu plus soucieux de leur santé dans ce monde moderne et les étiquettes de valeur nutritive sur la plupart des aliments emballés vendus dans les supermarchés et certains menus de restaurants nous ont beaucoup aidés à choisir le bon type d’aliments. La quantité de calories, la proportion de protéines et de graisses, etc. sont des informations utiles pour tous ceux qui souhaitent avoir une alimentation équilibrée et rester en bonne santé. Cependant, vous retrouver à scruter continuellement ces étiquettes et à compter mentalement les calories des aliments que vous avez consommés peut être un signe d’alerte très précoce de l’anorexie mentale. Vous devez faire attention si vous vous trouvez ou si vos amis choisissent délibérément l’aliment le moins calorique sur une étagère de nourriture, ou essayez toujours de réduire l’apport calorique après un repas relativement plus gros, dans le but de minimiser l’apport total de calories pour le journée.

Exercice vigoureux / excessif

L’exercice est bénéfique pour votre santé, mais en faire trop peut être un signe dangereux. La plupart des personnes qui souffrent d’anorexie s’engageraient dans une routine d’exercice vigoureuse ou même compulsive pour tenter de perdre du poids encore plus rapidement. Ils pourraient travailler pendant une ou deux heures par jour au début, mais augmenteraient progressivement le temps passé à faire de l’exercice. Ils ne se donneraient pas une pause dans la routine d’exercice et augmenteraient généralement intentionnellement le nombre d’heures d’entraînement sur une seule journée s’ils avaient mangé des aliments à plus haute teneur en calories. S’entraîner tous les jours devient l’une de leurs principales priorités, ce qui pourrait les conduire à fuir leur vie familiale et sociale. En bref, leur engagement dans des activités physiques n’est pas pour la santé, mais uniquement pour «améliorer» leur silhouette et contrôler leur poids.

Éloignement de la famille et des amis

La plupart des personnes souffrant d’anorexie éviteraient de manger avec les autres, car elles craignent d’être constamment sous observation et un examen minutieux de ce qu’elles ont mangé (en fait, généralement, la famille et les amis de ces personnes n’auraient rien remarqué d’anormal et n’auraient ces malades mangent à ce stade précoce). En conséquence, ils essayaient de s’éloigner de leur famille et de leurs amis au moment des repas, avaient recours à une alimentation isolée chaque fois que possible, et pouvaient parfois mentir aux autres sur ce qu’ils ont mangé. Par exemple, ils peuvent dire aux autres qu’ils viennent de consommer avec bonheur un plat de délicieuses nouilles aux fruits de mer frits, alors qu’en fait, ils n’ont eu que deux tranches de jambon. Éviter les associations avec la famille et les amis signifie également qu’ils ne seraient pas obligés de manger des collations grasses telles que des bonbons, des gâteaux et des chocolats,

Modèles d’alimentation dans des contextes sociaux

Bien que les personnes souffrant d’anorexie essaient de rester à l’écart des autres, il est parfois inévitable qu’elles aient besoin de manger avec leur famille et leurs amis. Si cela se produit, ils pourraient continuer à essayer de limiter la quantité de nourriture ingérée en mangeant le plus lentement possible et en les répartissant très soigneusement. Le sandwich faible en gras qu’ils ont commandé peut paraître minuscule de toute façon, mais ils peuvent toujours le couper en petits morceaux et ralentir tout le processus de consommation. S’ils ne parviennent pas à obtenir un repas faible en gras ou petit à ce moment-là, ils essaieront de sauter le ou les repas suivants afin d’avoir un contrôle total sur la quantité de nourriture ingérée.

Si vous sentez que vous-même ou des personnes autour de vous présentez certains des signes mentionnés dans cet article, il est préférable de garder un œil sur vous ou de demander de l’aide avant qu’il ne soit trop tard.